まず私達は一つのことを理解したいです。それは朝食を食べないとダイエットに役立たないです。多くの人がダイエットを始めた最初のことは、朝食を食べないことです。考え方は単純です。多く食べたら太って、少なく食べたら痩せます。若い人たちがダイエットするのは本当に簡単です。肥満は現代で一番よくある健康問題の一つではないです。
朝食を食べないと、お腹が空きます。昼はもっと多く食べられます。あるいは、気をつけないうちにもっと多くのお菓子を食べます。もちろん、お腹が空いているということは分かりますが、実際にはお腹が空いている状態です。物の摂取量は、このままでは体に想像を絶するほどのダメージを与えます。例えば、胃の病気にかかりにくいです。
次の問題は朝食はどうやって食べたらいいですか？まず見てみます。朝の道端で一番多く売れている朝食は豆乳、油条、ケーキ、麺、中華まんじゅう、お粥、卵のお餅、手で餅、米粉、腸粉、粉です。よく考えてみると、朝食はほとんど米麺の主食類の炭水化物で、言い換えれば糖質で、肥満につながる主な栄養素です。