ランニングダイエットは続けにくいです

ジョギングに対して大きな躊躇感と困難感を持つ太い紙たちは、ジョギングの代わりに早足で歩く方法を選ぶことができます。

ジョギングのいい状態については、心拍呼吸が速くなりますが、あまり吐息したり、筋肉が特にだるくなったりしないので、気持ちがすっきりします。この状態を長く維持することができます。

走る時に心臓の呼吸がとても速くて、息が切れて、話ができなくなったら、これは大きな運動です。

初心者にとっては、ランニングは大強度運動であり、歩くのは中程度の強度運動であるため、早足または走力結合方式を採用して運動強度を比較的合理的な範囲に抑えることができ、運動体験を改善します。

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