運動の過程では、強度と時間の長さに注意しなければなりません。過度の運動は不可能です。運動後、吐き気を感じたら、胃がむかつきます。運動が度を過ぎると、体の血液循環が速くなり、体の負担が重くなり、食欲に影響を与える可能性があります。このように吐き気がして胃に悪い確率が高くなります。このような状況があるなら、運動が過度になったということです。
過度の運動は健康にもよくないので、関節や骨の磨耗がひどくなる恐れがあります。激しい運動の後、関節と骨格の痛みが明らかになったら、運動の過剰による可能性があります。この時、関節と骨格は明らかに磨耗します。そのため、異常な痛みが生じます。このような場合は、すぐに休憩が必要です。
過度の運動は健康にも影響を与えます。過度の運動の場合、めまいがすることがあります。運動量が増えて、体の負担を超えると、脳が血液を供給しやすくなり、酸素が足りなくなり、めまいや痛みが生じます。このような場合は、すぐに休む必要があります。運動が行き過ぎた可能性があります。
運動後、筋肉痛を感じたら、すぐに休む必要があります。運動のしすぎが原因で、この時に体から生じる乳酸が異常に増えます。そのため、筋肉のだるさや痛みが生じます。これらは運動の過剰な表現です。