運動ダイエットが続かない

運動はとても素晴らしいダイエット方法です。効果はすぐには見られませんが、運動によって体の代謝速度が上がり、太りにくい体質になります。ダイエットの効果が見えない時に諦めないために、ダイエットのモチベーションを上げる5つの方法をGoogirlのサイトでまとめました。

運動が嫌いな人にとって運動は大変な仕事です。嫌なことを続けると心身に大きな負担がかかります。だから運動する時、好きな運動をします。

例えば、歩いてみたり、10回ぐらいのしゃがみ込みを続けたりします。このような小さな運動量の運動も大丈夫ですよ。根気よく続けることができれば、知らず知らずのうちに効果が現れ、ゆっくりと運動したくなり、苦手な人がスポーツを楽しむようになります。

だんだん運動したくなると、次は服を選ぶことになります。服は動きやすくさえすればいいと考えている人が多いかもしれませんが、実はそうではないですよ。いくつかのプロのスポーツウェアは非常に運動しやすいだけでなく、汗の排出効果も抜群です。

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